Das Wochenprogramm bietet tägliches Surfen. Jeden Tag werden wir für einige Stunden zusammen ins Wasser gehen, begleitet von erfahrenen und zertifizierten Surftrainern, mit denen ich (Costa), seit über 13 Jahren zusammenarbeite. Sie bringen genau den richtigen Spirit und die Skills mit! Ich werde natürlich auch mit euch ins Wasser kommen und alles filmen, sodass wir abends gemeinsam die Aufnahmen anschauen können. So finden wir heraus, was verbessert werden kann oder erfreuen uns einfach an den Wellenritten des Tages ;)

Surftheorie: Gerade für Surfer, die nicht ständig am Meer leben, ist es enorm wichtig, die Theorie hinter dem Surfen zu beherrschen. Dies ist der größte Hebel, den man nutzen kann, um sich in der "Wartezeit" bis zum nächsten Wellenritt kontinuierlich zu verbessern. Wir werden täglich zusammenkommen, um in einer gemeinsamen Runde Surftheorie zu lernen. Natürlich machen wir das nicht wie in der Schule, sondern in einer entspannten und angenehmen Atmosphäre.

Mobility und Flexibilität: Surfen ist eine äußerst anspruchsvolle Sportart, die besonders hohe physische Anforderungen stellt. Es werden Muskelgruppen und Koordinationen beansprucht, die in dieser Intensität und Dauer selten genutzt werden. Das Ergebnis ist oft eine schnelle physische Erschöpfung oder das Auftreten erster Beschwerden. Daher ist es enorm wichtig, nach jedem Surf ein gezieltes Regenerationstraining durchzuführen, um die Flexibilität nicht nur zu erhalten, sondern sogar zu verbessern. Dies hilft nicht nur dabei, fit zu bleiben, sondern auch den eigenen Surf-Stil zu verbessern.

Ganzheitliche Ernährung: Am Morgen erwartet euch ein großes Frühstücksbuffet mit allem, was das Herz begehrt – immer mit dem Gedanken, dass es sportlich und gesund sein sollte. Das Mittagessen ist speziell auf sportliche Belastungen abgestimmt, reich an wichtigen Nährstoffen und leicht verdaulich. Abends servieren wir stets warme und gesunde Gerichte, hauptsächlich aus regionalen und saisonalen Produkten zubereitet. Wir nehmen Rücksicht auf verschiedene Allergien und Essgewohnheiten und passen die Speisen entsprechend an. Es wird einfach unglaublich gesund und unglaublich lecker sein. Wasser steht jeden Teilnehmer kostenlos zur Verfügung.